বাচ্চারা খেলাধুলা এবং প্রশিক্ষণে ফিরে আসার সাথে সাথে তাদের কিটের একটি অংশ যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় তা হল নম্র জলের বোতল।
এটি একটি ধাতব বা প্লাস্টিকের বোতল হোক, এগুলির জন্য একটু ভালবাসা এবং মনোযোগ প্রয়োজন। আপনার খেলা যাই হোক না কেন, প্রশিক্ষণ বা ম্যাচ খেলার সময় জল হাইড্রেটেড রাখার চাবিকাঠি। এটি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে এবং আপনার দাঁতের প্রতি সদয়। পর্যাপ্ত পানি পান না করলে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং মনোযোগ দিতে অক্ষম হতে পারেন।
জলের বোতলগুলি প্রায়ই অবহেলিত হতে পারে এবং পরবর্তী প্রশিক্ষণ সেশন না আসা পর্যন্ত স্পোর্টস ব্যাগে রেখে দেওয়া যেতে পারে। আরও কী, জলের বোতলগুলি প্রায়শই পাশে ফেলে দেওয়া হয় যেখানে সেগুলি নোংরা এবং কর্দমাক্ত হতে পারে। তাই আপনার বোতলে লুকিয়ে থাকা কোনো ব্যাকটেরিয়া রোধ করতে, প্রতিবার ব্যবহারের পর সেগুলি পরিষ্কার করা উচিত। এখানে আমাদের পরামর্শ:
আপনার ডিশওয়াশারে জলের বোতলগুলি 60 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় (যদি বোতলটি ডিশওয়াশার নিরাপদ হয়), বা উষ্ণ, সাবান জলে ধুয়ে ফেলতে হবে, যাতে কোনও ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করা যায়।
মুখের স্পাউটের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন।
সর্বদা পরিষ্কার ডিশক্লথ, স্ক্রাবার এবং চায়ের তোয়ালে ব্যবহার করুন। যদি তারা নোংরা হয়, তারা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি উপযুক্ত পরিবেশ প্রদান করে।
শুকানো ধোয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে বোতলগুলি সংরক্ষণ করার আগে সম্পূর্ণ শুকিয়ে গেছে যাতে স্যাঁতসেঁতে ছাঁচ তৈরি না হয়।
ধুলো বা ময়লা জড়ো হওয়া বন্ধ করতে, বোতলটি উল্টে বা একটি কভার দিয়ে সংরক্ষণ করুন।
আপনার বোতলটিকে আপনার নামের সাথে লেবেল করা একটি ভাল ধারণা যাতে অন্যরা এটিকে তাদের নিজের বলে ভুল না করে।
